El ayuno no es una dieta para simplemente controlar la pérdida de peso, es un medio de curación, equilibrio y reajuste. Tenemos en nuestros años más jóvenes, una inmensa capacidad para crecer, mantener y absorber estímulos externos e internos. Es decir que se encuentra en una excelente posición para estar en el camino hacia la salud, cuanto antes comience. El ayuno es saludable, pero sus disciplinas más extremas no son para su beneficio, tanto como lo es para las personas que tienen una gran necesidad de ajustes a través de años de hábitos dañinos.
Si tiene sobrepeso, es debido a las elecciones de alimentos poco saludables. Si elige cirugía y alimentos vacíos de ingesta calórica nutritiva, mientras no ayuna, se está haciendo un flaco servicio. Intente primero reducir la carne, el azúcar blanco y el consumo de harina blanca, luego investigue y pruebe el ayuno intermitente. Luego, a medida que su cuerpo se aclimata a eso, investigue nuevamente los pasos que preceden a un ayuno y luego vaya un día sin comida, luego tres ect. Este es un medio mucho mejor para establecer un cuerpo sano y mejores hábitos alimenticios.
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