¿Cuánto tiempo es el momento ideal de sueño para un niño de 14 años?

Para los adultos, la mejor cantidad de sueño cada noche es de 7 a 8 horas, sin embargo, los adolescentes realmente necesitan dormir más que eso, hasta que hayan crecido por completo alrededor de los 18 años aproximadamente. Entonces, como tiene que levantarse a las 5:00 a.m., debe irse a dormir a más tardar a las 8:00 p.m. Eso le daría alrededor de 8,5 horas de sueño, si se queda dormido en 30 minutos. Dudo que la dormita que haces en el autobús por alrededor de 1 hora y 45 minutos sea un sueño muy sólido, por lo que no puedes contar con eso. Sé que a las 8:00 p.m. suena muy temprano para ir a dormir a un adolescente, pero te levantas muy temprano, así que la única forma de dormir lo suficiente es ir a la cama a esa hora.