Obtenga un medicamento recetado para su insomnio, deje de comer y tome cafeína, el dormitorio solo para dormir y el sexo (sin televisión, sin ejercicio, sin trabajar en el dormitorio), no coma 2 horas antes de acostarse, reduzca su ingesta de azúcar .
Lento para enojarse: busque un terapeuta que le proporcione técnicas para que sea lento con la ira, no reaccione sino respire profundamente respira 10 veces, y piense en cómo su temperamento rápido tiene consecuencias.
buena suerte
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