Sí, ¡y ese eres TÚ !
Aquí es cómo.
Tiempo necesario: alrededor de una o dos horas fuera de su apretada agenda.
Cosas necesarias: un papel de su cuaderno y un bolígrafo.
Tome el bolígrafo y el papel, guárdelos en su bolsillo y comience a buscar un hospital (si se encuentra en la India, preferiblemente en un hospital general del gobierno).
En el momento en que ingreses, verás a mucha gente animada haciendo varias cosas. Dé un paseo por 5 minutos. Encontrará a algunas personas atendiendo a sus personas enfermas, y algunos le devolverán la sonrisa, se acercarán a ellos y la mayoría de ellos estarán listos para compartir sus experiencias con usted (eso también sin costo).
Pase 5 minutos con cada uno de ellos y pregunte qué sucedió, cómo se enfermaron, a qué se enfrentan, costos, desafíos, etc.
¿Cuáles son los hábitos diarios simples que hacen más saludable y la atención plena?
Cómo deshacerse del mal hábito (giro continuo de los pelos mientras se estudia)
Ahora es el momento de poner el papel para escribir, una vez que se aleja de cada persona, tome notas.
Algo como esto,
Enfermedad / Enfermedad – Causa / Razón
Obesidad: comida chatarra, estilo de vida inactivo
Cirrosis hepática: consumo incontrolado
cáncer de pulmón, arterias bloqueadas – fumar
Comportamiento autodestructivo impulsivo – abuso de sustancias
Diabetes: estilo de vida inadecuado e inactivo
Cálculos renales: ingesta insuficiente de líquidos
y la lista continúa, y es probable que se quede sin papel.
Ahora es el momento de volver a casa con papel en el bolsillo.
Esto le asegurará un leve dolor de cabeza, para que pueda regresar a su hogar y descansar un poco. Saca el periódico, léelo un par de veces, recuerda todo lo que escuchaste de las personas con las que acabas de hablar y pregúntate a ti mismo, ¿te gustaría a ti / a tu familia en la misma situación que la suya en algún momento? No ? Entonces es hora de actuar.
Pega el papel donde puedas verlo, léelo al menos 2-3 veces en un día.
Prepare un cronograma para usted mismo, cómo puede tener un estilo de vida saludable (hay muchas fuentes disponibles en el mercado) y cada vez que se sienta flojo o tenga ganas de ser descuidado, párese al papel y vuelva a leerlo.
Si esto no te motiva lo suficiente, entonces mejor prepárate para pasar por todos esos problemas y dolor, ¡y gana suficiente dinero para pagar en estos hospitales!
