Voy a trabajar como un peón. ¿Cuál debería ser mi desayuno saludable? ¿Qué debería comer para el almuerzo?

Echa un vistazo a este artículo: Alimentos saludables para desayunar: hay muchos alimentos saludables diferentes que puedes tomar para el desayuno. Desea probar y comer algo que tenga proteínas, carbohidratos de digestión lenta y grasas saludables. Además, necesitarás consumir al menos 500 calorías si tu trabajo va a ser muy intenso, para que tengas suficiente energía hasta tu próxima comida