La felicidad viene de las hormonas cerebrales equilibradas. Para que estén equilibrados, necesitas obtener suficientes carbohidratos complejos que estén contenidos en vegetales, ensaladas y fruta fresca. Además, necesita proteínas, como pollo orgánico sin grasa, pavo, queso cottage, queso feta, pescado y yogur. También necesita grasas saludables como el aceite de oliva, el aceite de coco y la mantequilla con hierba. Algunas vitaminas y suplementos también son deseables: vitamina C, vitamina D3, omega-3 / DHA, aceite de krill, resveratrol y algunos otros. Tenga en cuenta que debe evitar los carbohidratos refinados y de alto índice glucémico como el azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y los alimentos con almidón como la pasta y el pan. El problema es que estos causan hipoglucemia, lo que causa ansiedad y te pone triste. No te olvides de hacer ejercicio regularmente para obtener suficientes chorros de endorfinas que contribuirán a tu felicidad. Equilibre su vida, equilibre su nutrición (compre alimentos orgánicos, también llamados alimentos biológicos en Europa) y tendrá hormonas cerebrales equilibradas, lo que lo hará más feliz.
¿Qué tipo de dieta, según una nutriología, deberíamos tener para ser más felices? ¿Qué comida puede hacer que la gente sea más feliz?
Supreme Content
¿Qué tipo de ejercicio sería bueno para el dolor de cuello?
¿Qué tipo de fruta (o vegetal) previene o elimina la diabetes?
¿Qué tipo de comida comen en Nuuk, Groenlandia?
¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer mientras me estoy recuperando de la rodilla del corredor?
More Interesting
¿Qué tipos de planes de seguro individuales y familiares están disponibles?
¿Qué tipo de seguro de salud debo comprar?
¿Qué tipo de dieta acelera la diabetes y la presión arterial?
¿Qué tipo de proteína beta-caseína (A2 o A1) existe en la leche orgánica Clover?
¿Qué tipo de comida prefiere una madre india para sus hijos y familia? Saludable o sabroso?
¿Qué tipo de comida debo comer para que mis pedos sean inflamables?
¿Qué tipo de comida puede hacer que las personas vegetarianas pierdan peso con poco trabajo?
¿Qué tipo de comida debo comer diariamente para estar en forma?