¿Qué tipo de dieta, según una nutriología, deberíamos tener para ser más felices? ¿Qué comida puede hacer que la gente sea más feliz?

La felicidad viene de las hormonas cerebrales equilibradas. Para que estén equilibrados, necesitas obtener suficientes carbohidratos complejos que estén contenidos en vegetales, ensaladas y fruta fresca. Además, necesita proteínas, como pollo orgánico sin grasa, pavo, queso cottage, queso feta, pescado y yogur. También necesita grasas saludables como el aceite de oliva, el aceite de coco y la mantequilla con hierba. Algunas vitaminas y suplementos también son deseables: vitamina C, vitamina D3, omega-3 / DHA, aceite de krill, resveratrol y algunos otros. Tenga en cuenta que debe evitar los carbohidratos refinados y de alto índice glucémico como el azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y los alimentos con almidón como la pasta y el pan. El problema es que estos causan hipoglucemia, lo que causa ansiedad y te pone triste. No te olvides de hacer ejercicio regularmente para obtener suficientes chorros de endorfinas que contribuirán a tu felicidad. Equilibre su vida, equilibre su nutrición (compre alimentos orgánicos, también llamados alimentos biológicos en Europa) y tendrá hormonas cerebrales equilibradas, lo que lo hará más feliz.