¿Qué tipo de nutrición te ayuda a dormir menos?

Si está buscando dormir menos, tendrá que observar su dieta.

Lo primero que debes observar es si obtienes los nutrientes adecuados en tu cuerpo. Para rectificar esto, recomiendo que pruebes esto para la próxima semana.

1. Beba más agua, la mayoría de las personas viven sus vidas en un estado de deshidratación. Así que para esta semana quiero que subas tu consumo de agua a 3 litros por día. Al principio esto será difícil, pero a medida que pasen los días, su cuerpo se ajustará y comenzará a sentirse más despierto.

2. Coma pequeño pero a menudo, en lugar de eso, haga 3 comidas grandes y coma cada dos horas, para que la serpiente coma alimentos como nueces y vegetales sin almidón (espinaca, col rizada, tomates, brócoli, coliflor, pepino, cebollas y espárragos). Esto es difícil de hacer, así que compré un exprimidor y ahora disfruto los jugos como mis aperitivos. Esta es una gran manera de obtener todos los nutrientes de una sola vez.

3. Haga más ejercicio, quiero decir más que solo tres veces por semana, me refiero a todos los días. A los 27 años tu cuerpo podrá resistir el ejercicio diario.

Ahora estos pequeños cambios en tu estilo de vida deberían darte la energía extra que necesitarás a lo largo del día.

Puedes encontrar más sobre estos puntos en mi blog Burn The Fat 7-day Body Transformation