Cuando termines de ejercitarte, deberías tomar una cucharada de un aislado de suero de leche de alta calidad, como el aislado de suero de CFM por el factor proteico con algo de dextrosa: la dextrosa es opcional, dependiendo de cómo maneja tu cuerpo los carbohidratos y si te inclinas más hacia la ganancia grasa.
Si lo hace, deje caer los carbohidratos y solo nosotros la proteína, y tal vez incluso hasta dos cucharadas.
O siempre puedes tener el antiguo pollo de carne blanca y arroz blanco de culturismo.
Esto funciona porque no quieres algo con demasiada grasa después del entrenamiento.
En cuanto al resto del día, usted debe comer cada dos o tres horas, con las comidas que contienen algún tipo de proteína magra como pechugas de pollo sin hueso y sin piel.
Y ya sea grasas saludables de semillas de girasol o carbohidratos de buena calidad como batatas.
¿Es seguro comer un mango maduro junto con su piel?
¿Cómo puede alguien comer pero nunca aumentar de peso?
¿Cuál es el paso que falta que le impide comer de la manera que desee?
Los carbohidratos se deben ajustar, en función de cómo los maneja su cuerpo y de la facilidad con que se pone la grasa corporal.
Espero que esto ayude.
