¿Es saludable comer alimentos sin calentarlos (arroz, frijoles, espagueti, etc.)?

Puede ser. Calientamos la comida para cambiar el sabor y la textura, y para matar patógenos. Puedes comer arroz fresco y frijoles porque son suaves. Si los dejas secar, entonces se vuelven difíciles de masticar y no son terriblemente agradables, así que los calentamos y rehidratamos. Si quisieras comer un trozo de carne de cerdo, querrás calentarlo a la temperatura adecuada en lugar de arriesgarse a la triquinosis.

En el caso general, si la comida es algo que puede consumir físicamente sin problema y no contiene ningún patógeno, entonces está bien comer sin calefacción u otro tratamiento. En lo que respecta a la nutrición, en la mayoría de los casos no habrá mucha diferencia entre los crudos y los cocidos adecuadamente, suponiendo que los alimentos estén bien masticados.

Es seguro siempre que la comida no haya estado demasiado tiempo a una temperatura peligrosa. El valor nutricional será el mismo, solo necesita asegurarse de que no haya crecido una gran cantidad de bacterias. Si te refieres a comida cocinada y luego refrigerada poco después, está bien.

Comerlo enfriado directamente de la nevera no es muy saludable, ya que puede afectar la digestión incluso si está cocinado. Deje que alcance la temperatura ambiente y luego cómalo de inmediato.

¿Quieres decir ‘salir de la nevera’?
¿Como la pizza fría, frijoles fríos, jamón frío, carne asada, pollo a la barbacoa?

Si masticas tu comida y no la devoras, debería calentarse bastante cuando toque tu estómago.

Yo no me preocuparía por eso.