Mi almuerzo consiste en dos PB & Js y un plátano. ¿Por qué estoy siempre cansado después de comer esta comida?

Como otros han dicho, son los carbohidratos. ¿También te da sueño después de comer una pila de panqueques? ¿Qué tal un montón de arroz blanco? ¿O un gran postre? Todos son pesados ​​en carbohidratos, elevan significativamente tu nivel de azúcar en la sangre, luego te estrellas poco después y te mueres por una siesta. Pruebe más carne, más verduras, una ensalada (no se preocupe por el aderezo) – todas esas serían una mejor opción, si puede pagarla. (Sé que PB & J y un plátano es una comida bastante económica, pero la ensalada también puede ser si compra las fijaciones usted mismo).