¿Qué componentes de los alimentos, al evitarse, hacen que el ayuno sea tan efectivo para la salud?

Evitar los carbohidratos y las proteínas, que elevan los niveles de insulina después de las comidas más que las grasas, es donde se pueden ver los beneficios del ayuno. Su cuerpo obtiene alivio de los subproductos tóxicos de la quema de azúcar (las proteínas pueden quemarse como azúcar) y las células obtienen un descanso de la insulina, lo que lleva a una reducción de la resistencia a la insulina y un aumento en la sensibilidad a la insulina.

El ayuno es muy efectivo para la salud porque obliga a tu cuerpo a aprender a quemar bien la grasa. Esto es genial en la era moderna, porque estás tratando de revertir parte del daño causado por los alimentos procesados ​​y el azúcar refinada. En particular, está tratando de revertir la sensibilidad a la insulina.

Pero no desea ayunar hasta que haya pasado mucho tiempo comiendo alimentos ricos en nutrientes. También la lógica de esto significa que comer ketogenic una parte del tiempo es un sustituto razonable para el ayuno. También tenga en cuenta que los patógenos realmente solo les resulta fácil prosperar con los azúcares. Por lo tanto, como un buen quemador de grasa, tiene la capacidad de drenarlo de energía, incluso cuando usted mismo se siente más enérgico que antes.

No hay tales ingredientes No está nada claro que ayunar (o morirse de hambre) tenga algún beneficio. Incluso si los hay, serán independientes de los alimentos que evites.

No es saludable pensar en la dieta en términos de alimentos para evitar.