El ayuno pone al cuerpo en un estado de “hambre”. Todas las noches, ayunamos a menos que sea uno para tomar refrigerios nocturnos. Pero vemos el efecto real del ayuno cuando nos vamos sin comer, digamos 15 horas. Tu cuerpo es muy bueno para saber cuándo le estás dando algo para usar como energía y cuándo lo estás privando. Entonces, la primera forma de supervivencia es usar proteínas para que su cuerpo comience a usar esas (de sus músculos como aquellos que tienen la gran cantidad de proteínas) como fuente de energía. Si mantienes el ayuno, tu cuerpo comenzará lentamente a pasar al siguiente grupo: las grasas. Las grasas son una gran fuente de energía por lo que su cuerpo comenzará a romperlas para generar energía y aquí es donde se ve la pérdida de grasa. Tu cuerpo percibirá que no recibe ninguna información, por lo que el metabolismo se ralentizará porque un metabolismo más rápido significa que estás usando tu energía almacenada más rápido y, a cambio, te vuelves hambriento más rápido / mueres de hambre. Esta es la forma en que su cuerpo entra en el modo de supervivencia.
Ahora, hay diferentes tipos de ayuno, el más popular / beneficiario es el ayuno intermitente (ingesta calórica saludable durante 2 días, rápido, calorías saludables, rápido, etc.), que ha demostrado tener resultados positivos con respecto a la actividad cerebral. y combatir las enfermedades crónicas.
