Realmente quiero aconsejar contra esto o ayuno competitivo en general, ya que puede terminar en la muerte. También algunas personas obesas tienen muy poca grasa corporal, como los competidores de Mr. Olympia, por ejemplo. Con una grasa corporal tan baja, dudaría que puedan ayunar mucho tiempo porque podrían comenzar a intoxicarse con proteínas y tratar de romper sus músculos. Una persona con una composición corporal ideal (desde el punto de vista de la supervivencia) probablemente podría ayunar más tiempo que cualquier persona del mismo peso, siendo todo lo demás igual que la genética y la tasa de metabolismo. Teniendo en cuenta todas las diferentes composiciones corporales posibles y las tasas de metabolismo en individuos únicos, realmente no hay una respuesta única para esta pregunta.
Quizás una pregunta mejor es: ¿cuál es la mejor composición corporal para sobrevivir al hambre más tiempo y cómo puedo escalar esto? ¿Puedo mantener mi salud al mismo tiempo?
De nuevo, aunque el ayuno competitivo es una mala idea, porque llevado al extremo se convierte en una cuestión de quién muere primero. No es algo que realmente debería ser probado de una forma u otra.
Tengo experiencia personal con el hambre no voluntaria que incluye un poco de ayuno pero sobre todo una dieta restringida y no es divertido ni está bien. Para leer sobre eso, consulte mi publicación en el blog de Quora: ¿Cómo se mantiene saludable incluso si tiene un alto porcentaje de grasa corporal? por Noah Harmer en Basic personal fitness.
