Privación sensorial
Los prisioneros hoy en día que están en confinamiento solitario tienden a ponerse un poco cuco, y así la privación sensorial generalmente es vista como uno de los peores castigos.
Entonces, ¿cómo podría ser bueno para ti?
Definitivamente hay un umbral, como muchas cosas en la vida.
Es como la diferencia entre beber 1.5 vasos de vino al día versus 5 vasos. 1.5 aumenta la longevidad, mientras que 5 solo te dará una resaca y te follará el hígado.
¿El ayuno ayuda a mantener una buena salud?
¿El ayuno intermitente ayuda cuando se lucha contra la gripe?
O la diferencia entre correr 3 millas por día versus correr 2 maratones por semana. Probablemente te esguinces un tobillo en algún lugar dentro de ese rango.
Curiosamente, en pequeñas dosis, la privación sensorial puede ser realmente beneficiosa. Puede reducir el estrés, actuar como analgésico y aumentar el enfoque.
Los “tanques de flotación” ganaron popularidad en los años 70 y han estado haciendo un avivamiento recientemente. También se conocen como tanques de aislamiento o tanques de privación sensorial.
Básicamente es un tanque lleno de sales de Epsom, agua (igual que la temperatura de tu cuerpo), silencioso y oscuro.
Flotas en la superficie del agua debido a la flotabilidad creada por la sal, como si estuvieras en el Mar Muerto.
Las sesiones duran aproximadamente 30 minutos -2 horas.
Literalmente sientes que estás flotando, porque lo estás haciendo.
La primera vez que lo intenté, un millón de pensamientos se precipitaron en mi mente.
Empecé a alucinar: imágenes, reproduciendo mi vida. Fue abrumador
Luego, después de 10 minutos …
Nada. Silencio.
Paz. Tranquilidad.
Mi mente se apagó y nunca me he sentido tan relajado.
Me sentí como un astronauta.
La ciencia detrás de esto es simple:
Casi todos los estímulos externos son eliminados. Esto provoca la estimulación de las ondas cerebrales theta, que induce una relajación y un estado similar al trance (su cerebro emite ondas theta cuando está a punto de dormir o durante la hipnosis).
También esto causa excitabilidad en la corteza visual (lóbulo occipital), que es la misma región del cerebro que se activa durante la meditación. Aquí hay un estudio reciente que mostró estos resultados.
En otras palabras, es como obtener los beneficios de la meditación, excepto sin tener que convertirse en un Monje budista.
Aquí hay algunas maneras en que las personas están usando tanques flotantes:
-Ordinary Joe lo usa para el manejo del estrés (de 1000 personas encuestadas el 90% lo encontró profundamente relajante)
-Los atletas usan flotación para visualizar su juego (eso incluye a los atletas olímpicos)
– Los pacientes con fibromialgia usan flotación para aliviar el dolor.
¡Los psicólogos lo usan para estimular su creatividad!
Personalmente, utilizo tanques flotantes porque me ayuda a aumentar mi enfoque, concentración y le da a todo un tipo de “resplandor” durante el resto del día después de la flotación.
¡Disfrutar!
