BMR (tasa metabólica basal)
La tasa metabólica basal (BMR) es la cantidad de energía consumida mientras está completamente en reposo. La energía utilizada en este estado es suficiente para permitir la función de los órganos vitales del cuerpo, etc.
Lo que esto significa es que incluso si estás en coma, tu cuerpo quema calorías solo para mantenerte con vida (tu corazón, tus pulmones, todos tus órganos vitales siguen funcionando).
Su BMR es relativo a su edad, altura, sexo y peso actual.
Hay muchas calculadoras en línea que lo ayudarán a encontrar su propia BMR.
Una vez que lo sepa, debe saber cuántas calorías quema su cuerpo con su actividad diaria (por lo que un deportista quemará más que un empleado de oficina). Agregue estas calorías a su BMR y esto es lo que necesita para mantener su peso actual sin cambios.
Si consume menos de este número, perderá peso.
De lo contrario, si consume más, aumentará de peso.
