Hola,
Como mañana tienes un examen, te sugiero que tomes siestas si te duermes fácilmente.
Por lo tanto, cada vez que sienta sueño o falta de concentración intente tomar una siesta de 10-15 minutos de duración. Duerma mientras sostiene un bolígrafo o algo así, y despierte tan pronto como se le caiga de la mano.
Esto es muy efectivo y lo refresca y enfoca de nuevo.
Esto también te ayudará a estudiar más efectivamente.
Para obtener la cantidad adecuada de estudio realizado, intente tomar descansos adecuados, se dice que puede enfocarse durante un máximo de 45 minutos. Así que tome un descanso cada 10-15 minutos cada 45 minutos (trate de no usar dispositivos electrónicos para los descansos de estudio).
¿Puedes mover tu energía fuera de tu cuerpo cuando estás meditando o cuando estás durmiendo?
Para mejorar el sueño, en realidad 6-7 horas de sueño suficiente, pero no menos de 6. Puede intentar leer un libro antes de dormir, una ducha tibia también ayuda. No use dispositivos electrónicos antes de dormir, dificulta el sueño. Intente mantener un ciclo de sueño saludable.
Buena suerte 🙂
