Participar en clase. Si participa en clase y participa en su aprendizaje, no querrá dormir. Comience escuchando activamente lo que dicen el maestro y los compañeros de clase. Piense en lo que están diciendo, ingrese información en la memoria, decida si está de acuerdo o no, y piense en formas de responder. Toma nota. Tomar notas es una excelente manera de mantenerse despierto en clase. Esto te proporciona algo para hacer físicamente, lo que puede ayudarte a mantenerte despierto. El movimiento es una buena manera de evitar la somnolencia. Incluso si se trata de una discusión, anote las ideas que sus compañeros están diciendo. Si tu objetivo es mantenerte despierto, escribe todo lo que digan. Hacer algo ayudará a la clase a pasar más rápido y no te quedarás dormido. Intenta hacer garabatos. Garabatear en los márgenes de sus notas puede ayudarlo a mantenerse despierto durante la clase. Mover su mano puede evitar que se duerma mientras escucha la lección. Trate de ilustrar lo que su maestra está hablando si puede. Debe usar esto con precaución porque no quiere ignorar a su maestro y la lección porque está dibujando en su papel. Este método funciona bien si usted es un aprendiz auditivo y puede recordar cosas para escucharlas pero no para escribirlas. Puede guardar este método para cuando haya intentado todo lo demás pero no pueda permanecer despierto.
¿Cómo no duermo en clase?
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¿Alguna vez es una buena idea dormir por la tarde?
¿Cómo podría evitar dormir demasiado? Duermo 9 horas al día en promedio y deseo reducirlo a 5 horas.
¿Dormir por la tarde es bueno o malo para la salud?
Comí 3,2 libras de alimentos en el transcurso de 4 horas, ¿es esto normal?
Solo estaba buscando respuestas a esto.
Puede que tenga que preguntarse si no está durmiendo lo suficiente por la noche, y si es así, por qué.
Mi problema cuando tenía 15 años era que me quedaba despierto hasta las horas del fin de semana y luego me despertaba a las 5:30, salía a correr y fui a la escuela las horas de sueño.
Ahora, estoy bastante seguro de que no es así. Descargué “dormir”, la aplicación. Mide cuánto duermes por la noche. Puede obtener pistas sobre si necesita realizarse un análisis de un trastorno del sueño. En mi caso, ahora tengo bruxismo (molienda de dientes) que está relacionado con la apnea del sueño (no respirar cuando duerme y ronca) y es peligroso. Algunos de estos están relacionados con la narcolepsia. Hay una variedad de trastornos del sueño, no solo narcolepsia. Te recomiendo que hagas tu propia investigación en Google, encuentres algo, luego busques palabras clave que no conozcas y continúes desde allí. La respuesta está en tu búsqueda.
Antes que nada, no empieces con bebidas energéticas como Red Bull, ¡solo estás pidiendo problemas de salud! Investígalo y lo descubrirás. Segundo, ¡asegúrate de tener al menos ocho horas de sueño cada noche y acostarte al mismo tiempo! Trata de mantenerte enfocado en lo que se está enseñando aunque parezca aburrido. Si ese es el caso, ¡tome notas que lo ayudarán a mantenerse despierto! Pero, por el amor de Dios, no use estimulantes que no sean un par de tazas de café, de lo contrario, ¡tendrá una lista completa de otros problemas que no quiere!
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