Durante la noche, nuestros cuerpos producen melatonina, una hormona del sueño que desempeña un papel importante en muchos procesos que atraviesan nuestros cuerpos durante las diferentes etapas del sueño. Estos incluyen la producción de hormonas de crecimiento, la recuperación de las células del cuerpo, la clasificación de la información recibida durante el día, la restauración del nivel de energía suficiente para el día siguiente, el mantenimiento del sistema inmunológico y muchos más. Básicamente, una buena noche de sueño “reinicia” nuestros cuerpos preparándolo para un nuevo día.
Dormir durante el día, por otro lado, va más en contra de nuestro reloj circadiano y no contribuye mucho a la secreción de melatonina. Este tipo de sueño está destinado principalmente para obtener un impulso de energía.
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