Hay 5 etapas diferentes de sueño:
Primero, cuando te acuestas en la cama con las luces apagadas, tu cerebro muestra actividad alfa que está asociada con una vigilia silenciosa .
Luego ingresas a la Etapa 1, que es una etapa de transición . Las ondas cerebrales reducen la velocidad a la ” actividad theta-band ” con ráfagas cortas de actividad alfa . Una persona que se despierte en esta etapa probablemente dirá que aún no se ha dormido.
Luego, ingresa a la etapa 2 (no REM) que los neurólogos están de acuerdo en dormir. Entonces, ¿qué sucede antes de que el sueño real se dé en los dos primeros párrafos? Pero la persona que se despierta en la etapa 2 puede o no considerarse a sí misma que se ha quedado dormida todavía.
Para más detalles: ¿Cómo te duermes? | La Neurociencia de quedarse dormido
Etapas del sueño: ciclos de sueño no REM y REM | Tuck Sleep
