La mejor razón para comenzar una práctica de yoga en el hogar es que no necesita mucho para comenzar:
Elija o cree un espacio tranquilo y ordenado en su hogar para su práctica, y almacénelo con los accesorios básicos de yoga básicos: colchoneta, correa, bloques, manta, almohada, etc. El espacio no tiene que ser grande, pero debe estar tranquilo, limpio, abierto y sagrado.
1) Obtenga metas realistas, comenzando con pequeños períodos de tiempo (10-15 minutos).
2) Comience con secuencias básicas de yoga para principiantes y amplíe su práctica a medida que mejoren sus habilidades.
3) Dicho esto, es su práctica de yoga, por lo tanto, créelo para satisfacer mejor sus necesidades individuales.
Un recorrido rápido por los beneficios de establecer una práctica regular de yoga en el hogar debería motivarlo a comenzar:
1. Autoconocimiento.
Practicar por su cuenta le ayuda a aprender a autorregularse y a calmarse a sí mismo. Es como manejar su propio automóvil en lugar de ser chofer: cuando conduce, tiene una mayor responsabilidad de prestar atención y elegir a dónde va, y de responder a lo que sucede mientras viaja.
2. Autocomplacencia.
¿Cuántos otros esfuerzos te permiten hacer lo que sea que quieras, por favor? Practicar por su cuenta es tan indulgente. Puede demorar de 2 a 90 minutos y hacer lo que quiera a cualquier ritmo, tono e intensidad que elija.
3. Crecimiento exponencial.
Cuando practica regularmente, los efectos de cada sesión no tienen la posibilidad de desaparecer antes de volver a la colchoneta. Esa consistencia ofrece beneficios que se duplican y luego se duplican nuevamente.
No está mal para algo que puedes hacer en tu sala de estar sin gastar un centavo. Sin embargo, incluso la mayor dosis de inspiración no hará que la práctica de tu hogar sea una realidad si no estás armado con algunas pautas para disipar el temor de que no lo estarás haciendo bien.
