Cualquiera de los dos es una buena opción. El levantamiento de pesas tiene el beneficio obvio de desarrollar músculo, además de otros beneficios para la salud, como reducir el riesgo de diabetes y mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. También es ideal para mejorar tu apariencia, no necesariamente te hará voluminoso a menos que sea lo que estás buscando, pero te dará un aspecto tonificado y saludable. Tener una autoimagen positiva es excelente para la autoestima y el entrenamiento con pesas es una de las formas más accesibles de hacerlo.
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El yoga tiene los beneficios del alivio del estrés. El estrés es uno de los factores que contribuye a la mala salud, lo que resulta en aumento de peso, depresión y problemas para dormir, por nombrar algunos. El yoga es una de las mejores actividades para aquellos que buscan aliviar el estrés y al mismo tiempo mejorar la salud mental y física.
Si es posible, sería genial para usted incorporar ambos en su entrenamiento. Cualquier tipo de ejercicio libera endorfinas, una hormona que nos hace sentir más felices y contribuye al alivio del estrés.
