¿Se está ejercitando poco a poco durante el día y trabajando de una sola vez durante una hora más o menos?

No estoy de acuerdo en que los trabajos poco a poco funcionen para perder peso, pero estoy de acuerdo en que algo de ejercicio definitivamente es mejor que no hacer ejercicio. Las pautas del American Council on Exercise recomiendan 30 minutos de intensidad moderada o 20 minutos de entrenamientos de intensidad vigorosa para ver resultados de pérdida de peso. Si su objetivo es la pérdida de peso, apenas quemará calorías en 5 a 10 minutos de entrenamiento. Debe enfocarse en sus reservas de grasa haciendo una actividad extendida de mayor duración y también a intensidades más altas. A pesar de que se ha demostrado que la comida por pieza tiene resultados, no debe durar menos de 10 minutos y las intensidades deben ser altas. De nuevo, cuánto tiempo dedicas depende de tu objetivo. Si se trata de resistencia, entonces los entrenamientos de 10 minutos no le darán resistencia, si es pérdida de peso, necesitará entre 60 y 90 minutos, etc.