Hola Prince,
Plan de dieta saludable seguido por mí (o para seguir) según mi rutina diaria:
Temprano en la mañana
Agua tibia con limón 1 vaso (miel / cilantro)
Desayuno
Té sin azúcar (preferiblemente té verde) + 2-3 galletas
¿Cuál debería ser la dieta de uno si quiere estar sano y en forma?
¿Qué alimentos debería comer para resolver un problema en los ojos?
¿Es malo no comer durante 2 días cuando tienes 13 años?
¿Cuál es la mejor dieta para aumentar la testosterona y la salud hormonal?
Desayuno habitual que debe contener la misma cantidad proporcional de proteínas, carbohidratos o grasas (si es necesario), comidas de avena con Pan integral o Upma 1 plato + Leche 1 taza.
Almuerzo
Arroz 1 taza (aprox 195 gm) + Vegetales mixtos 1/2 taza + Ensalada 1 tazón + Raita 1 tazón pequeño y también incluyo 0.5 Kgs. De pollo con el arroz.
Noche
Leche de mantequilla O un poco de jugo de fruta o tazón de frutas (con casi todas las frutas esenciales)
Cena
2 Rotis (o arroz) + Sopa de verduras 1 tazón + Ensalada 1 tazón.
Espero que esto ayude..
Gracias..!
