¿Puedo tener diabetes al comer solo una comida rica en azúcar?

Las Pautas dietéticas actuales para los estadounidenses sugieren limitar el azúcar agregado a menos del 10 por ciento de la ingesta de calorías. Si consume 2,000 calorías por día, debe comer menos de 50 gramos de azúcar agregada. La American Heart Association es aún más estricta: recomienda que las mujeres no consuman más de 24 gramos de azúcar adicional por día; hombres, no más de 36 gramos.

Si bien esa comida tiene 50-55 gramos, el resto de lo que come durante todo el día también puede contener azúcar. Algunas dietas que podemos encontrar saludables que contienen cosas como yogur, nueces, frutas, panes, etc. pueden aumentar su ingesta diaria de azúcar en el rango de cientos de gramos. Nuestros cuerpos no ven mucha diferencia entre el azúcar agregado y el azúcar natural, por lo que debe vigilar.

Para llegar al meollo de su pregunta, ” ¿Podría esto causar diabetes?” , Con el tiempo, podría, sí. Ninguna comida o un bocadillo causará diabetes.

La diabetes tipo 1 es causada por el sistema inmune que destruye las células del páncreas que producen insulina. Esto causa diabetes al dejar al cuerpo sin suficiente insulina para funcionar normalmente. Esto se llama reacción autoinmune, o causa autoinmune, porque el cuerpo se está atacando a sí mismo.

Las causas de la diabetes tipo 2 suelen ser multifactoriales: se trata de más de una causa de diabetes. A menudo, el factor más abrumador es un historial familiar de diabetes tipo 2, pero las causas más probables son:

• grandes cantidades de azúcar al día
• estilos de vida sedentarios
• obesidad
• aumentando la edad

Yo recomendaría limitar esa comida de vez en cuando; Ciertamente no todos los días. El azúcar ha disminuido para aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, síndrome metabólico, obesidad y enfermedad cardiovascular.

Citaciones:

1. Heart-Encyclopedia – ingesta de azúcar
2. Recomendaciones clave: componentes de patrones de alimentación saludable
3. Causas de la diabetes