¿Cuáles son algunas cosas simples que haces todos los días para frenar / prevenir el envejecimiento?

¡Bien! Aquí están mis 10 ideas sobre cómo retrasar el envejecimiento:
1. Come sano. Todos pueden interpretar esto de manera diferente, pero yo diría que reducen el consumo de azúcar, alimentos procesados, fritos, refrescos y bebidas energéticas.
2. Prioriza dormir. 7-8 horas. Dormir durante la noche, estar activo durante el día.
3. Manténgase físicamente activo a diario. Al igual que la comida, tienes que definir esto por ti mismo. Mueve tu cuerpo. Camina, corre, andar en bicicleta, nadar, hacer yoga, lo que sea que te haga sentir bien y vivo. Hazlo todos los días Va a contrarrestar los efectos de una larga sesión.
4. Aprende cosas nuevas. Mantendrá su mente desafiada y activa. Los aprendices de por vida envejecen lentamente y viven más tiempo. Mantener tu mente en forma se traducirá en otras áreas de tu vida.
5. Crea una red social fuerte. La red de familiares y amigos es lo que brinda felicidad, apoyo y alivio durante los tiempos difíciles. Ser feliz y apoyado te hará sentir joven y retrasará el envejecimiento.
6. Cuida tu columna vertebral y espalda. Los yoguis dicen que eres tan viejo como tu columna vertebral. Es compatible con todo tu cuerpo y es muy importante. Fortalece los músculos de tu espalda para apoyarlo. Hacer dobleces frontales y bandas traseras. Tu columna vertebral está haciendo un trabajo increíble. Ayúdalo tanto como puedas.
7. Cambia la forma en que percibes el envejecimiento. Esta es la gran idea de la Dra. Christiane Northrup. Ella dice que todos tenemos edad cronológica (cuántos años tenemos) y edad biológica (en qué tan buenas condiciones estamos, por ejemplo, si usted es fumador puede tener 20 años y tener los pulmones de una persona de 60 años, eso es lo biológico edad de sus pulmones). Además de eso, ella es la autora de una asombrosa investigación sobre cómo tu mente influye en tu cuerpo, especialmente el envejecimiento. Si crees que tener un cabello gris es un drama, tu cuerpo envejecerá más rápido y se deteriorará más en el proceso. Tu forma de pensar es el factor clave que influye en tu envejecimiento.
8. Ríase mucho. Te ayudará a sobrevivir tiempos difíciles más fácilmente, ser más optimista, no tomar la vida en serio.
9. Rellena tu vaso. Conoces esa analogía de que el vaso está medio lleno o medio vacío, según tu perspectiva. Entonces, James Altucher introdujo un seguimiento. Él dice que el vaso no está ni medio lleno, ni medio vacío, el vaso debe rellenarse todo el tiempo. Cuídate. Completa tu tanque. Descansar. Haz cosas que te satisfagan Date un gusto Nadie hará eso por ti.
10. Disfruta la vida. Y no me refiero solo a disfrutar de una copa de vino o la cena en un restaurante caro. Estar presente en todo momento. Disfruta de actividades diarias Tu trabajo, tiempo con tu familia y amigos. Eso hará que el tiempo disminuya para ti.
Estas fueron más ideas de mente + cuerpo + espíritu, y sí, harán brillar tu piel, pero como pediste específicamente piel, aquí hay algo más.
+ 11. Consejos para la piel: beba MUCHA agua, sonría, no arrugue, frote suavemente, coma muchas plantas, recuérdese a menudo relajar su cara. Relaaaaaaax.
Espero que lo encuentres útil. 🙂