¿El tiempo que se pasa durmiendo es más útil que el tiempo dedicado a trabajar en la noche?

Tiene razón al darse cuenta de que el sueño debe ser prioritario. Para la función cognitiva máxima y la conciencia mental, debe tener un tiempo de cama fijo y un tiempo aproximado de despertarse. Ajústelo de acuerdo con la cantidad de sueño que necesita (lo que sea que sea para usted, entre 7 y 9.5 horas).