Para responder en pocas palabras necesitas mucho si eres protien y fibra.
Pero antes de eso, debes decir cuáles son tus objetivos. ¿Es para mantener el peso? Aumentar el peso? ¿O disminuir el peso?
¿También está buscando reducir puntos grasa en ciertas áreas o aumentar cierta estructura muscular? La nutrición es complicada y difiere caso por caso.
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¿Por qué las etiquetas nutricionales de los alimentos rara vez incluyen potasio?
¿Hay alguna contaminación nociva en la fabricación de azúcar?
¿Saltarse alimentos por más de 2 días tiene un impacto en la salud del cuerpo?
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Si comes en exceso un día y luego bajas el día después, ¿tu balance de calorías se equilibra?
