La mejor postura es padmasana si puedes sostenerla durante el tiempo suficiente. Si puedes mantener padmasana incluso durante media hora sin dolor y sin mover tu cuerpo, entrarás en meditación espontánea. La mejor hora es temprano en la mañana. El ambiente es tranquilo temprano en la mañana, lo que te ayudará mucho a concentrarte.
¿Cuál es la postura y el tiempo correctos para la meditación?
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