¿Por qué algunas personas aún aumentan de peso incluso después de que reducen drásticamente su consumo de calorías?

Estoy de acuerdo con Biwer, en que el músculo pesa más que la grasa.

También agregaré que dado que usted solo declaró disminuir su ingesta calórica y no hacer ejercicio, si simplemente ha disminuido las calorías pero aún no está activo, su cuerpo almacena todo lo que come en forma de grasa si no lo quema. Entra en modo de “supervivencia” y dispersa la grasa alrededor de los órganos vitales, así como del resto del cuerpo para mantenerlo caliente / frío en diferentes climas. (nuestros cuerpos son un poco increíbles ..)

También declaras “dramáticamente” reducir tu consumo. Si habla más del 50%, tal vez más cerca del 70%, vería a un médico porque, como mínimo, sospecharía una disminución gradual del peso.

+ Además, si recién estás empezando. Dale una semana o dos.

Solo mi .02
Buena suerte.

De acuerdo con ambas personas, sin embargo, si esta persona ya tiene un alto contenido de grasa corporal y reduce sus calorías y continúa ganando grasa, es decir, se hace más grande alrededor del estómago y no más delgado, entonces esto es lo que está sucediendo.

Están ganando más grasa y están bajando por la fuerza su tasa metabólica.

Imagine que el salario del cuerpo es comida, si le pagan lo suficiente y una cantidad similar regularmente, tiene lo suficiente para cubrir facturas, ahorrar y gastar un poco ¿no?

El cuerpo funciona de la misma manera que las facturas mantienen vivo al cuerpo, gastar es hacer ejercicio y moverse y ahorrar es almacenar grasa, sin embargo, cuando la cantidad de calorías que tomo desciende demasiado, el cuerpo se da cuenta de que en el futuro puede no tener suficiente para mantener el cuerpo. corazón en marcha, por lo que comienza a almacenar toda la grasa corporal que pueda para una fecha futura.

Las personas en este caso, deben comer más para perder peso, pero deben comer en el equilibrio macronutriente adecuado.

Perdón por la respuesta larga, ¡tan diferente de mí!

¡Simplemente no quiero que otra persona restrinja sus calorías y se decepcione con el aumento de peso!

¡Algún comentario para mí si quieres saber más, aquí para ayudar!

Necesito un poco más de información
¿Qué y cuánto comes?
¿En qué consiste tu físico?

Sexo, edad, altura, peso, circunferencia de la cintura <<< medida de la cintura da una aproximación de la forma del cuerpo
Es muy difícil hacer una mala dieta, especialmente teniendo en cuenta las exigencias de tiempo del trabajo universitario.

Una dieta de carbohidratos refinados, pan, productos de granos, pasta, alimentos con azúcares añadidos, alimentos fritos, comida rápida, todos fomentan el almacenamiento de grasa en el cuerpo.

Vegetales de hojas verdes, vegetales coloridos, huevos, carne, pescado, productos lácteos fermentados (si lo tolera), frutas mínimas o ninguna durante el período de pérdida de grasa. Esta dieta fomentará un cuerpo más delgado.

Dado que probablemente no tenga mucho tiempo, considere 7 minutos de entrenamiento (varias aplicaciones para teléfonos inteligentes). La primera semana más o menos … simplemente tómenlo con calma y hagan un lento ‘recorrido’ y luego aumenten la intensidad. Cada dos días es más que suficiente si comes de acuerdo con lo anterior y eres un hombre saludable.

El número de calorías que le cuesta cada incidente estresante

El estrés ralentiza su metabolismo. Todo lo que sucede es que tu cuerpo está consumiendo más calorías y luego puede metabolizar. Entonces, el exceso de calorías se está convirtiendo en grasa.

La respuesta es mantener una buena dieta. Consume un 10% menos de lo que crees necesitar. Porque (1) siempre sobreestimes lo que necesitas (b) las personas que consumen los niveles más bajos de calorías viven más tiempo.

Entonces comienza una vida programada. Coma, duerma, estudie, y sí, planifique durante el ejercicio. Ten la misma rutina todos los días. Además, obtenga un libro sobre cómo estudiar. Cuanto mejor estudies, mejor harás y tendrás menos estrés.

¡Es porque la caloría es solo una parte de la ecuación! En realidad, sospechamos que los carbohidratos refinados son el principal precursor. Mira la charla TED de Peter Attia aquí:
Peter Attia – El despertar de un cirujano en la etiología de la obesidad | El Sustainabilitista

Porque la ingesta de calorías no debe ser el centro de una buena salud. Más bien, el tipo y la calidad de la nutrición es lo que hará las diferencias en el cuerpo. Si las calorías fueran el indicador de la salud, una persona que consuma 500 calorías de rosquillas mientras que otra come 500 calorías de alimentos vegetales enteros tendría los mismos impactos en sus cuerpos. Todos sabemos que este no es el caso. Mueva su dieta cada vez más cerca de una dieta basada en plantas y su cuerpo encontrará naturalmente su peso ideal.

No soy un experto de ninguna manera, por lo que es posible que desee esperar a que responda una persona más conocedora.

Pero si también está haciendo entrenamiento físico y muscular al mismo tiempo, en realidad podría ganar músculo. Leí en alguna parte que el músculo es aproximadamente un 18% más denso que la grasa. Entonces, si todo lo que haces para medir tu progreso es pesarte a ti mismo, probablemente te harás más pesado debido a la masa muscular al menos al principio.

Pero otra vez. Esa es puramente mi propia experiencia y buscaría un nutricionista que tenga una mejor comprensión de cómo funciona su cuerpo.