Qué sucede cuando se pierde y se pierde peso
Su cuerpo crea una proteína llamada colágeno, que le da estructura. Cuando tiene sobrepeso y constantemente intenta perderla, existen las circunstancias más probables cuando comienza a deambular en un mundo de fantasía sobre su nuevo cuerpo una vez que la mayor parte de ese peso adicional es no más.
Sin embargo, cuando llegue ese día, y finalmente haya alcanzado su peso objetivo, la verdad de la gravedad y los puntos de corte de la versatilidad de la piel a largo plazo podría estar mirándolo desde su reflejo de cuerpo entero.
Dependiendo de cuánto peso hayas perdido, es probable que todavía quede algo de piel libre cerca. Sea lo que fuere, tan difícil como no ser descorazonado a la luz del hecho de que la reducción de peso te ha abandonado con la piel libre, no lo seas: has logrado una medida considerable y deberías sentirte feliz por ti mismo.
Es posible que simplemente necesite modificar sus ejercicios y que la fiesta pretenda completar las cosas, sin embargo, si hubiera una reducción de peso escandalosa, la cirugía podría ser su única alternativa. Sigue leyendo para descubrir cómo administrar tu exceso de piel. Calidad de huesos, ligamentos, tendones y piel.
El colágeno asume una parte esencial en la versatilidad de su piel. La ausencia de colágeno puede significar caída de la piel y flacidez. La edad (la generación de colágeno disminuye a medida que se establece más), las cualidades hereditarias, los niveles de hidratación, el tabaquismo y la rutina de alimentación aumentan los niveles de colágeno.
Cuando tiene sobrepeso, su piel obliga a la masa adicional al extenderse; Cuando te vuelves más delgado (no importa si lo pierdes rápidamente o de manera constante), tu piel puede perder flexibilidad, dependiendo de hasta qué punto tengas sobrepeso, y no pueda retraerse alrededor de tus músculos nuevos y superiores.
La masa grasa debajo de la piel puede haber desaparecido, pero la zona de la superficie continúa como antes. Considéralo como un inflable que llenaste de aire: cuando dejas que circule un poco la circulación, el inflable no vuelve a su único marco, sino que está algo extendido. Eso es como lo que le sucede a su cuerpo y su piel cuando baja mucho peso.
¿Sería capaz de apretar la piel floja después de perder peso?
La respuesta corta: está confundido. En caso de que no tenga sobrepeso por mucho tiempo, o si su peso recogido y la desgracia resultante no es tan grande, aumente sus ejercicios para construir músculos y comer comidas saludables y ajustadas puede ayudar a disminuir la presencia de piel libre.
Sin embargo, en el caso de que tu reducción de peso sea realmente extraordinaria y tengas sobrepeso por bastante tiempo, lo más probable es que experimentes pliegues de exceso de piel que no puedas eliminar con cualquier actividad o rutina de alimentación. En un punto, su piel se ha extendido excesivamente durante un tiempo muy largo y no puede rebotar.
Deadlift ¿Puedes apretar la piel floja después de perder peso?
¿Qué puedo hacer para apretar la piel floja?
Antes de pasar por debajo de la cuchilla para liberar piel adicional, intenta construir más músculo. Extraordinario en comparación con otros enfoques para ayudar a cuidar de ese desapego es completar el espacio que solía estar involucrado por la grasa que perdiste. Golpee las pesas con fuerza y planee fabricar músculos, dice Steve Csolak, un entrenador físico con sede en la ciudad de Nueva York.
“Mantenga la construcción de músculos y siga impulsando una forma de vida nutritiva, esbelta y sólida para obtener los mejores resultados”, incluye a Csolak, que asesora a personas que experimentan los efectos nocivos de la piel libre después de una gran reducción de peso.
Para su régimen de alimentación, adhiérase a lo que le ayudó a perder la mayor parte del peso: un diseño de alimentación ajustado con una gran cantidad de alimentos enteros. Siga evitando sustentos manipulados y concéntrese en comer alimentos enteros, por ejemplo, productos naturales, vegetales, proteínas magras, grasas sólidas y almidones complejos.
“Concéntrese en comer cenas completas durante todo el día y no comer. Cada cena debe incluir no menos de 20 gramos de proteína, una o dos porciones de vegetales y almidones complejos como una batata”, dice Liza Scott, RD , CISSN “Mantener una distancia estratégica de los sustenances y bebidas con ‘azúcares ocultos’, por ejemplo, barras de granola, paquetes de nibble, jugos y cualquier refresco de rutina de comer”.
Cuando intentas construir músculo en particular, es vital obtener suficiente proteína en tu rutina de alimentación, teniendo en cuenta el objetivo final de crear masa nueva para fijar la piel. Su objetivo debe ser devorar cerca de .5 y .9 gramos de proteína por cada libra de peso corporal todos los días.
Cirugía Plástica para Piel Suelta:
Trágicamente, para obtener una piel más estrecha más allá de lo que la práctica y una rutina de alimentación sólida puede ayudar a dar, su otra alternativa exclusiva podría ser algún tipo de sistema terapéutico, sin embargo, los que son insignificantes como la liposucción, no harán mucho por la piel libre.
“Thermage [una estrategia que utiliza” vitalidad de radiofrecuencia “para reparar la piel] y medicamentos como el tratamiento de hielo realizan una pequeña porción de fijación, pero nada más ayuda a liberar la piel, con la excepción de pasar por debajo de la cuchilla”, dice Craig A. Vander Kolk , MD, jefe de medicina reconstituyente y cirugía en Mercy Medical Center en Baltimore. “Las otras medicinas no quirúrgicas solo resultan en un cambio de 10 a 15 por ciento”.
Para una respuesta del 100 por ciento convincente para libras de piel caída, tendrá que someterse a una cirugía de formación de cuerpo, dice Vander Volk. “Antes de considerar la cirugía, su reducción de peso debería ser constante durante un año”, dice, a la luz del hecho de que perder mucho más peso después de la cirugía podría generar más piel libre. Busque un especialista con experiencia en técnicas de reducción de peso y asesorar a especialistas en plastía garantizados hasta el momento en que encuentre el correcto.
En cualquier caso, en caso de que solo tenga un poquito de piel libre, la cirugía puede provocar solo un pequeño cambio. La cirugía de la piel solo debe considerarse en caso de que haya perdido la proporción crítica de la relación músculo a grasa y la haya evitado, dice Vander Volk.
Maneras no quirúrgicas de amar la piel Estás en:
Dependiendo de cuán reconocible sea su piel libre, puede considerar dejar las cosas como parecen. Hay prendas de vestir a presión y otras que adelgazan el cuerpo accesibles para facilitar el paso de las prendas lisas, e innumerables marcas incorporan spandex y otros materiales elásticos en sus líneas de prendas que son agradables y complementarias.
¿Sabes qué más puedes hacer? Nada. Usted hace el trabajo diligente y ahora es más beneficioso, más firme y apto como violín. Reformula cómo te ves en esa piel libre: no son cosas “adicionales” que estás teniendo; es evidencia sustancial de que estableces un objetivo y lo destruyes por completo.
“Es un símbolo de respeto que encontraste el logro de la reducción de peso”, dice Csolak. “Tengan certeza y permanezcan sólidos”.
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