Yo como bien todo el día, comiendo sano con muchas frutas y verduras. En la cena, la mayoría de las noches alrededor de las 8 pm, tengo un trozo de pescado y muchas verduras. Pero una hora más tarde, me muero de hambre con poderosos dolores de hambre. ¿Qué puedo hacer para evitar dolores de hambre por la noche?

Agregaría grasas saludables, un poco de granos integrales a la dieta y opciones variadas de proteínas para la cena.
Ideas para cenar: agregue un aguacate o 2 cucharadas de aceite de oliva para pescar, pruebe la quinua con lentejas (más aceite de oliva / aceite de pepitas de uva) un día, pollo a la parrilla con ensalada (cubierto con 1/2 aguacate y un poco de aceite de oliva) otro día ensalada de baya de trigo sarraceno (simplemente cocine las bayas de trigo sarraceno en agua hirviendo / caldo) cubierto con su elección de frijoles y aderezo balsámico con aceite de oliva algún otro día. Tener una variedad y equilibrio en su dieta es importante. También mantenga un diario de alimentos para entender qué funciona para su cuerpo. El hecho de que algo sea saludable no significa necesariamente que sea bueno para cada persona en cualquier momento. Trabajé con personas que no pueden consumir jengibre, chía, hinojo o brócoli en ciertos períodos de sus vidas, en cierta forma, o cuando se mezclan con algunos alimentos.
Personalmente, tengo que juntar pescado con algunos granos, ya que tengo hambre muy pronto si solo tengo pescado y verduras también.

Algunos alimentos / bebidas que pueden funcionar para compensar los dolores del hambre o ser un alivio cuando golpea: 1 / 2-1 plátano espolvoreado con 1 / 2-1 cucharadita de canela, té rooibos, 10 almendras remojadas en agua durante la noche.

Espero que ayuden!