Mangos : los mangos son muy populares como fruta jugosa durante el verano. Frooti, Maza y mangoshake son bebidas frías populares que se componen de mangos en la temporada de verano. Mangos crudos se utilizan en la fabricación de encurtidos que son muy populares. También se lo conoce como “Rey de la fruta”. Los mangos pertenecen al género de la planta de flores Mangifera, que se cultiva principalmente por su fruto comestible.
El nombre científico del mango es Mangifera indica. Los mangos son el fruto nacional de India, Pakistán y Filipinas, y el árbol nacional de Bangladesh. Está disponible en varias variedades. Alphonso es la variedad popular de mango debido a su rico sabor, dulzor y muy sabroso. Alphonso está disponible y se cultiva principalmente en la parte occidental de la India, incluidos Ratnagiri y Raigad, y la región de Konkan en la India.
Beneficios de los mangos – Hay varios beneficios de los mangos que se tratan a continuación
1. Reduzca el colesterol : los mangos son ricos en vitamina C y pectina, lo que es beneficioso para disminuir el colesterol malo LDL en nuestro cuerpo. La mangiferina es un compuesto presente en el mango que reduce el colesterol LDL y mejora el buen colesterol HDL.
2. Disminución de la presión arterial : el potasio se encuentra en el mango, lo que ayuda a reducir la presión arterial y la hipertensión.
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3. Bueno para el corazón : como se dijo anteriormente, el mango ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, que son beneficiosos para un corazón saludable.
4. Prevenir el cáncer : existen varios compuestos antioxidantes como fisetina, ácido gálico, quercetina, isoquercitrina, astrágalo y metilato de galato, que son útiles para prevenir varios tipos de cáncer, como el cáncer de colon, mama, sangre y próstata. El mango contiene una gran fuente de fibra dietética conocida como pectina, que previene el crecimiento de células cancerosas.
5. Mejorar el sistema inmune : hay una gran cantidad de vitamina C y vitamina A en el mango, que son beneficiosas para mantener un sistema inmunológico saludable.
6. Ojo saludable : se encuentra una gran cantidad de vitamina A en el mango, que son útiles para mejorar la visión, combate los ojos secos y previene la ceguera nocturna.
7. Cerebro saludable : el mango contiene un alto nivel de vitamina B6 que es beneficioso para el cerebro saludable y mantiene un sistema nervioso saludable. Reduce el estrés y aumenta el estado de ánimo. También tiene ácido de glutamina que mejora la memoria y la concentración.
8. Pérdida de peso : es rico en fibras que se utilizan en la quema de calorías extras a través de la mejora de la función digestiva y ayuda a reducir el peso.
9. Promueve la salud de la piel : los mangos contienen vitamina A y la vitamina C funciona como un antioxidante que previene el acné y las espinillas. Es rico en antioxidantes que también previene el envejecimiento de la piel y la pigmentación.
10. Cabello saludable : los mangos tienen vitamina E, aumentan la circulación de la sangre y mantienen un cabello saludable.
