En mi experiencia, la respuesta es sí, los niveles de condición física tienen un efecto sobre la cantidad de sueño que necesita. Cuanto más en forma estés, menos horas de sueño necesitarás.
Cuando estoy entrenando para un largo viaje u otras cosas, generalmente estoy más alerta, mejor descansado y más enérgico.
En esos momentos en los que estoy inactivo, y / o me dejo llevar demasiado tiempo, me siento más cansado, y más a menudo, que cuando estoy físicamente haciendo cosas y en mejor forma.
También me ocupo de la apnea del sueño severa en mi vida diaria, sin importar mi condición física, es una condición realmente divertida con una serie de efectos secundarios asombrosos y divertidos (detector de sarcasmo a 100) , uno de los cuales es una hipersensibilidad física a los niveles de actividad .
Si te mantienes activo y te mantienes sano, obtendrás un mejor descanso, lo que te facilitará mantenerte activo y mantenerte sano, lo que hará … etc etc. Si no lo haces, te convertirás en The Napping Blimp aproximadamente 100 veces más rápido que las personas normales. En realidad no es muy divertido, pero sí ilustra muy claramente la relación entre los niveles de condición física y la calidad del sueño.
