¿Cuáles son los mejores ejercicios que puedes hacer en una gasolinera durante 2-5 minutos mientras llenas tu automóvil con gasolina?

Creo que los ejercicios dentro y fuera de la acera son buenos. Subir y bajar en el bordillo también funcionaría. Si nada más, harán que la sangre circule en tus piernas. Podrías probar las flexiones de un solo brazo contra el costado del automóvil. Hazlos verrrry sloooowly para ejercer el máximo esfuerzo. Yo no recomendaría correr, incluso en su lugar, eso es demasiado sugestivo de huir con objetos robados (no sé, ¿la escobilla de goma?), Sin mencionar tropezar con todo lo que está ahí para ser tropezado. Podría intentar ejercicios de respiración profunda, simplemente no respire demasiados gases. Hago ejercicios de Kegel, pero no sé qué tan bien funciona la anatomía de los hombres para ejercicios de suelo pélvico (Kegel). Puedes mirar eso. En total, depende de qué tan dispuesto estés para parecer un poco extraño mientras te paras allí.

Los hombres a menudo descuidan sus cuerpos inferiores mientras se concentran en la parte superior, por lo que le daré un par de ejercicios para la parte inferior del cuerpo utilizando su entorno. Coloque la boquilla de gas en automático y párese sobre la acera de la isla con la que está montada la bomba, con los pies separados por cuatro a cinco pulgadas con los dedos apuntando directamente hacia adelante y los talones colgando un poco del borde. Toma dos puntos para levantar los talones en un movimiento constante. Más abajo en dos cuentas y repita. Cuando te vuelves más fuerte, haz una pierna a la vez. Si tiene problemas para mantener el equilibrio, cuélguese de la bomba de gas, la papelera, etc. En segundo lugar, imagine que está usando una cuerda para saltar. Tome saltos rápidos y bajos en la acera y concéntrese en aterrizar sobre las puntas de los pies con un corto tiempo de contacto con el suelo. Si el borde de la acera es demasiado alto, solo hazlo al lado de tu auto en el piso plano. Estos deben hacer que su corazón bombee y la sangre circule.

De pie en posición vertical frente al bordillo elevado sobre el que se asienta el mecanismo de la bomba, coloque los dedos de los pies en la acera mientras mantiene los talones sobre el cemento plano. Pies alternativos después de aproximadamente 20 segundos. La gente raramente toma tiempo para hacer esto de manera adecuada, y otros raramente lo notarán.

Puedes hacer muchos ejercicios diferentes en la estación de servicio:

1. Puedes comenzar con 10-20 sentadillas
2. Puede limpiar sus ventanas y hacer sentadillas intermitentes
3. Puedes hacer algunos saltos HIT mientras esperas
4. También puedes correr alrededor de tu auto

Agregaré más si puedo pensar en algún posible ejercicio para hacer en la estación de servicio.

Siempre hago ejercicios mentales. Intento y predigo la cantidad de gasolina que tomará el automóvil para llenar y la cantidad de mpg que obtuve desde la última carga.

Los estiramientos son mejores

Tararea una pequeña canción.
Inventa las letras más inquietantes que puedas imaginar.
Cante solo lo suficientemente alto para que la persona del otro lado de la bomba lo escuche.
Vuelva a su automóvil y dígales que los verá más tarde 🙂

Utilizaría esas ocasiones para hacer algunos estiramientos flexores de la cadera, especialmente si estoy en un viaje largo. La posición en la que nos ubican los asientos del automóvil puede exacerbar fácilmente las caderas estrechas, por lo que un pequeño estiramiento rápido puede ser todo lo que se necesita para mantener a raya las caderas estrechas y el posterior dolor lumbar.