Sí, es malo ser un fumador empedernido, además del humo, chupas muchas cosas en la vida, el ejercicio es uno de ellos. Esto es porque fumar afecta tu sangre, corazón y pulmones, cosas bastante importantes e importantes si me preguntas.
Su pregunta apunta a una de las dos perspectivas:
- Está buscando pasivamente una razón para mantenerse alejado del ejercicio, o
- Desea mejorar su salud y no sabe por dónde empezar.
El primero con el que no puedo ayudarte. Si es el segundo, sigue leyendo.
No está mal hacer ejercicio si eres un gran fumador, solo serás terrible en eso. Pero eso no es malo … lo malo es el hábito de fumar. Un plan para reducir el tabaquismo y, finalmente, dejarlo para siempre debería ser su principal preocupación.
Los siguientes son algunos puntos que podría encontrar si tuviera que mejorar mi salud como fumador empedernido:
- Cuente la cantidad de cigarrillos que fumo por día. Plan para reducir uno todos los días o semanas. Investigue un poco sobre los parches de nicotina, las encías, etc.
- Entiendo que cambiar este hábito incluso podría tener incomodidades físicas y que debería estar listo para consultar a un médico.
- Comience ejercicios que pueda manejar. Técnicas simples de respiración como yoga, taichi. O tal vez comenzar con caminatas diarias o natación. Mantenga un seguimiento y aumente gradualmente la cantidad y la intensidad a medida que mejore.
- Incluya alimentos con muchos antioxidantes, vitaminas y otros micronutrientes. Eso significa muchas frutas, vegetales, té verde, etc. Proporcionar al cuerpo munición para repararse a sí misma.
Si busca inspiración o duda si puede hacerlo, mire la imagen a continuación. Así es Milind Soman, ex nadadora y supermodelo a nivel nacional.
¿Por qué fumar cigarrillos se considera más despectivo que consumir alcohol en India?
¿Todos los fumadores de cigarrillos son adictos a la nicotina?
Al entrar en la carrera de actuación y modelado, se volvió adicto al tabaco y al chai (té con leche endulzada). Luego dejó de fumar para volver a un estilo de vida saludable y comenzó a hacer maratones. Esa foto fue tomada a la edad de 49 años (!!) cuando él había seguido y había completado su primera complicidad de Ironman.
(Un Ironman Triathlon es una de una serie de carreras de triatlón de larga distancia organizadas por World Triathlon Corporation (WTC), que consta de un recorrido de natación de 2.4 millas (3.86 km), un recorrido en bicicleta de 112 millas (180.25 km) y un maratón Recorrido de 26.22 millas (42.20 km), realizado en ese orden y sin interrupción
El es mi idolo.
Todo depende de usted. Si decides que quieres una vida sana, ya estás a mitad de camino.
Editar:
El siguiente enlace es del propio Milind Soman hablando de su adicción al tabaco y de deshacerse de él.
Publicación de Instagram de Milind Usha Soman • 21 de septiembre de 2017 a las 8:28 a.m. UTC
