Estas 2 sensaciones son diferentes, pero son confundidas por los entrenadores de gimnasia novatos.
Supongo que te refieres a la sensación de estar adolorido por las actividades físicamente desafiantes como el entrenamiento con pesas, la escalada, el Sprint, etc.
Cuando experimenta incomodidad, es importante comprender la diferencia entre el dolor muscular y el dolor muscular relacionados con el ejercicio. El dolor muscular es un resultado saludable y esperado del ejercicio. El dolor es una respuesta no saludable y anormal. Experimentar dolor puede ser indicativo de lesión, como resultado de lesiones deportivas, etc.
Ejemplos:
Estoy dolorido después del levantamiento de pesas pesado:
Después de un ejercicio extenuante o de un ejercicio después de un hiato (pausa) debido a la actividad física, es natural experimentar dolor muscular. Por lo general, los músculos (por todas partes, especialmente las piernas, el área abdominal y el lado posterior) son sensibles al tacto o producen una leve sensación de ardor con movimientos muy leves. Cuando levanta pesas, produce microdesgarros diminutos (microscópicos) en el músculo durante el ejercicio, que es lo que causa los dolores sordos , el dolor y la debilidad muscular durante un corto período de tiempo. Por lo general, de 24 a 72 horas de descanso (sueño profundo / ininterrumpido) y la recuperación, respaldada por una buena nutrición, se ocupa de los problemas musculares y debe regresar y entrenar nuevamente. Se pone mejor después de algunos días y es entonces cuando comienza a progresar después del shock inicial. Puede usar ropa de compresión, tomar duchas calientes o frías, usar la sauna o estirarse y mantenerse activo para recuperarse un poco más rápido.
¿Cómo ha sido tu experiencia con la hiperacusia?
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Tengo dolor después del levantamiento de pesas pesado:
Después de la sesión de levantamiento de pesas, hay dolor, por ejemplo, en el hombro o en la zona abdominal o en las rodillas que no disminuye con los métodos de recuperación habituales. 3 días después, siento dolor (no dolor) y por ejemplo, tengo dificultades para pararme en la pierna o recoger una bolsa de comestibles porque me duele. Eso es DOLOR y usted necesita más de 3 días para recuperarse o debe considerar visitar a su médico para esperar la opinión médica.
Después de algunos meses de levantamiento de pesas, puede notar la diferencia con facilidad.
Espero darte algunas pistas.
