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La pregunta ” ¿cómo dejar de crecer más alto? “No se suele preguntar, ya que la mayoría de la gente preferiría crecer un poco más de lo que es ahora. Es importante aprender cosas que pueden impedir que crezca más alto para que él o ella pueda elegir si evitarlas o hacer hincapié en ellas, dependiendo de su situación.
Hay ciertos factores que determinan el crecimiento de la altura general de una persona . Si bien la genética y el género pueden ser los principales factores de influencia de la altura, también existen otros factores que pueden afectar la altura de un individuo. Varias calculadoras predicen qué tan alta crecerá una persona cuando lleguen a la edad adulta, pero ninguna de ellas es 100% precisa.
Lo siguiente lo iluminará sobre algunos de los factores que pueden afectar su altura . Algunos tenemos control sobre ellos mientras que otros están más allá de nosotros.
Género
El género influye mucho en la altura y juega un papel importante en la altura que tendrá un niño. En general, las mujeres crecerán a alturas más cortas que los hombres. Sin embargo, hay casos en que la niña superará a sus homólogos masculinos en términos de altura. Una buena forma de determinar la altura que tendrá un niño es observar tanto a su padre como a su madre y cuáles son sus alturas. Muchas veces, el niño crecerá a una altura que estará cerca de la altura de papá y mamá. Una niña puede superar la estatura de su madre, especialmente si su padre es significativamente más alto que la madre. De la misma manera, el niño varón podría ser más bajo que su padre si su madre es más baja que el padre. Los factores genéticos en una familia pueden jugar un papel en el desarrollo general de estatura del niño y es por eso que es importante considerar a los abuelos del lado materno y paterno al determinar qué tan alto crecerá su hijo . Género, ser un factor que determina la altura es un factor que no puedes controlar.
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Dieta
La dieta puede no tener mucho peso cuando se trata de influir en la altura del individuo, pero juega un papel en el crecimiento y el desarrollo. Sin embargo, una dieta nutricionalmente desfavorecida puede interferir fácilmente con la altura de un individuo. Un niño debe recibir una dieta balanceada para que pueda alcanzar su altura máxima. Un niño no debería comer una dieta rica en grasas saturadas, sodio y mucho contenido azucarado. Deben ser alimentados con una dieta rica en todos los minerales y vitaminas esenciales. Además, el calcio y los hierros son cruciales para que sus cuerpos aseguren el desarrollo de articulaciones y huesos sanos. La mayoría de los niños sufren de subnutrición. Esto es diferente de la desnutrición. La subnutrición es cuando el niño come suficientes alimentos, pero no come los alimentos correctos. No alcanzan su altura completa .
Por lo tanto, si desea detener o evitar que su cuerpo crezca , consuma una dieta rica en carbohidratos. Esto te hará ganar peso y tamaño. Cuando la HGH comienza a concentrarse en aumentar su peso, no dependerá mucho de su altura. Sin embargo, debes tomar la cantidad recomendada de todos los demás nutrientes y minerales para evitar la desnutrición.
Maquillaje genético
Los niños toman prestada su composición genética, comúnmente conocida como ADN , tanto de su madre como de su padre. Un niño puede tomar rasgos específicos de cualquiera de los padres, pero él / ella comparte genes iguales de su padre y madre. Un niño puede tomar prestadas características personales de uno de los padres y otros factores como la apariencia externa del otro padre. Pero todos los genes se combinarán, y será difícil determinar qué genes provienen de cuál de los padres. Los maquillajes genéticos son muy complejos, e incluso pueden aparecer en la generación posterior. Los genes de ambos padres determinan la altura del niño .
Esto es algo que no puedes controlar. Si ambos padres son altos, existe la posibilidad de que termines siendo más alto que ellos o un poco más bajo si no es igual.
Ejercicios fisicos
La altura está determinada por la actividad física hasta cierto punto . Si uno no tiene la cantidad adecuada de actividad física, existe la posibilidad de que no alcance su altura máxima. La falta de suficiente ejercicio físico hace que uno agregue peso. La altura y el peso rara vez van de la mano. Por lo tanto, si un niño es delgado, es probable que crezca más alto que un niño que ha acumulado peso. Además, la falta de suficientes ejercicios físicos impide que se desarrollen los huesos y los músculos.
Por lo tanto, si desea controlar su aumento de estatura , necesita reducir sus ejercicios físicos si los está haciendo en exceso, especialmente los ejercicios de estiramiento . Realiza ejercicios que empacan los músculos y aquellos que hacen que tu cuerpo sea compacto.
Secreción hipofisaria
La glándula pituitaria es responsable del crecimiento y desarrollo en el cuerpo. Mientras más secretada sea la Hormona de Crecimiento Humana, más crecerá su cuerpo. Durante los primeros años de la adolescencia, la HGH induce un aumento en la altura. Pero una vez que las placas de crecimiento se han cerrado, las glándulas pituitarias ahora comienzan a inducir el desarrollo del cuerpo horizontal.
A veces, la glándula pituitaria puede tener un trastorno que termina liberando una mayor cantidad de hormona de crecimiento que resulta en un aumento anormal de la altura . Es importante que vea a su médico si experimenta este tipo de cosas. Controlar la cantidad de HGH secretada por la glándula pituitaria puede resolver su problema de aumento de altura excesivo. Consulte con su médico para encontrar una solución a eso.
Postura
Esto puede parecer fuera de lugar, pero la postura puede hacer que pierdas hasta 1-2 pulgadas de altura. Si comienza a inclinar su cuerpo al caminar, entonces su cuerpo puede dejar de agregar algunas pulgadas a su altura. Esto es porque; estarás doblando la columna vertebral, y es uno de los lugares que tienen placas de crecimiento. Mantener una postura erguida le hará crecer más alto ya que las placas de crecimiento podrán expandirse libremente.
Mi conclusión
La realidad es que no es fácil controlar la altura . La única cosa segura que le impedirá agregar altura adicional es cuando sus placas de crecimiento se cerrarán. Lo mejor que puedes hacer si sientes que tu altura está más allá de la altura normal es aceptarte a ti mismo. Porque, de hecho, vivirás alto como eres. No hay una sola vez que te acobardes . Pero puede intentar controlar el mayor crecimiento de la altura mediante el uso de algunos de los consejos anteriores sobre cómo dejar de crecer más alto.
Espero que esto te ayude … Paz ✌️.
