Por lo que he experimentado antes, cualquier tipo de ejercicio es bueno para prevenir la dismenorrea, PERO tienes que hacerlo regularmente, de lo contrario no sería tan efectivo. Por ejemplo, si está haciendo ejercicios diarios (no tiene que ser hardcore), entonces las probabilidades de experimentar calambres menstruales cada mes pueden ser escasas. Sin embargo, si su estilo de vida es un poco sedentario y elige hacer ejercicio DURANTE su período, entonces su cuerpo realmente sentirá dolor. Probablemente incluso más de lo que debería. No quiere decir que no puede hacer ejercicio durante su período, pero es aconsejable que lo haga antes de eso.
Mi consejo sería hacer ejercicio regularmente, todos los días si puedes. E hidratarte bien Por alguna razón, cuando comencé a mejorar mi consumo de agua, mis calambres desaparecieron también.
