Puede haber muchas razones para su apagón después de una carrera.
- No beber suficiente agua antes de la carrera puede conducir a la deshidratación, que es una causa importante de apagón.
- Si la temperatura donde corres es demasiado caliente y te causa sudoración excesiva, perderás mucha agua y nuevamente causarás deshidratación
- Si las dos condiciones anteriores no son la causa, entonces podría ser una afección médica grave relacionada con el flujo sanguíneo y es posible que desee consultar a un médico.
- Es posible que haya agotado sus niveles de glucosa. Intente comer una hora o dos antes de su carrera o al menos tenga un plátano antes de la carrera.
Beba mucha agua y vea si ayuda. La resistencia para correr más tiempo proviene de aumentar su distancia y velocidad durante un período de tiempo. Soy un corredor regular que recorre 20-25 millas (30-40 km) por semana y no alcancé este nivel durante la noche. Tómatelo con calma y te alegrarás cuando puedas correr distancias más largas sin desmayos.
