Cosas que hacer en LSD (distancia larga y lenta):
- Baile. A lo que sea que esté en tu iPod. Baila por el camino.
- Contar ovejas. Si estás en el país que es. O juega al juego de placa de lisence, otros “juegos de auto” que puedes jugar corriendo por el camino. No descuides el ejercicio mental, y este tipo de actividad en una carrera matutina puede hacer que tu cerebro funcione y prepararte para tu día.
- Al expandirse en la ‘corrida de boxeadores’, has visto esto en todas las películas de Rocky; llevar una banda elástica y obtener algunos ejercicios de la parte superior del cuerpo.
- Intervalos. Los polos de telefonía Jog 3 corren 1. Sí, es un gran impulso así de simple.
- Lleva una baraja de cartas. Cada palo es un ejercicio. Cada carta es la cantidad de repeticiones que haces. Roba una carta cada X Poste telefónico
- Reemplace trajes y números de tarjetas con ‘Parece 9 Pidgeons, eso es 9 burpees’
- Thai Chi Walk si tienes que parar para caminar a mitad de carrera. Mire un video de YouTube. TL; DR Se trata de movimiento consciente. No TL; DR esto.
- Saltos de caja. Todo es una caja. Salta sobre él (estar seguro). Tienes cosas como Mario Bro.
