Depende de tu objetivo
Definitivamente no se suma al enfoque de la longevidad: básicamente te estás derribando para ser reconstruido, sin embargo, si no eres un atleta, no es beneficioso.
Sé de atletas que hacen entrenamiento de resistencia durante 6 horas a la vez. Todos están de acuerdo en que es innecesario y lo más probable es que resulte herido o afecte su longevidad en años anteriores. También necesita consumir una cantidad escandalosa de calorías, probablemente sea casi el doble de la norma diaria para usted.
Sin embargo, si lo dice en serio:
- Permita una recuperación abundante, sugeriría al menos 48 horas de recuperación activa y estiramiento entre este tipo de sesiones
- Coma buenos macros: mucha grasa, carbohidratos y proteínas para reponer sus reservas de glucógeno perdido, obtenga perfiles de aminoácidos para permitir la reconstrucción de las células musculares y la grasa para mantener el revestimiento del intestino y el cerebro satisfecho también.
¡Buena suerte!