¿Estás satisfecho con tus niveles actuales de salud y estado físico? ¿Previamente intentabas mantenerte en forma, pero tu estilo de vida o tu situación se interpusieron? ¿Tiene algún objetivo de fitness y salud para el año en curso?

Durante los últimos 9 años, estaba obsesionado con verse perfecto.

Quería un físico que cautivara, y se veía perfecto, desde todos los ángulos. Cuando me miré a mí mismo, no miré el progreso, sino los defectos.

Nunca estuve contento. Siempre quise más. Después de una introspección, me di cuenta de que nunca sería perfecto a mis propios ojos.

Si sigo persiguiendo la perfección, nunca apreciaría lo que he logrado.

Así que este año, estoy feliz, estoy contento.

¿Tengo algunas partes del cuerpo que todavía necesitan algún trabajo?

Claro, pero no tengo prisa por llegar allí. Voy a confiar en el proceso y disfrutar el viaje.

Este cambio de mentalidad me sirve, estoy a cuatro semanas de una sesión de fotos.

Yo estoy en control.

No me preocupo por un cuerpo perfecto.

En términos de salud, estado físico y objetivos

1. Salud
1. Me compruebo la presión arterial, los lípidos, el corazón, etc. cada 3 meses. Estoy sano, y de una variedad de preguntas y pruebas, el doctor dice que mi edad real es dos años menor de lo que soy actualmente. ¡Dulce!
2. Sufro de asma Me he alejado de la dependencia del inhalador, es algo que me controlaba y temería dejarlo en casa, ahora puedo pasar muchas semanas sin necesitarlo.
2. Físico
1. Ahora tengo 78 kilogramos, estoy delgado y estoy trabajando para volverme más delgado.
2. No soy masivo de ninguna manera, soy estético y me veo fantástico disfrazado.
3. Fuerza
1. Mis niveles de fortaleza están en un nivel intermedio y estoy feliz donde están. No quiero ser más fuerte y arriesgarme a herirme.
4. Rutina de ejercicio
1. Estoy entrenando de 3 a 4 veces por semana con énfasis en mantener la masa muscular.
2. Mis entrenamientos son cortos e intensos, esto ha liberado mi tiempo para enfocarme en muchas cosas, cocinar, escribir sobre Quora y el desarrollo personal.
5. Dieta
1. No puedo enfatizar cuánto control tengo en mi dieta. Como excelentes comidas y sigo empobreciéndome. No, no estoy cortando carbohidratos, sí, todavía como un poco de azúcar e incluso como alimentos procesados. La mejor manera de describirlo es el equilibrio.
2. Este fin de semana pasado cociné comida india y la próxima será pizza y pasta. Todo casero hecho por mí.

Pollo al curry, arroz y ensalada.

Panqueques de proteínas, crema de yogur de proteínas, plátanos, anacardos, almendras, macadamia y nueces de pacana.

Comí tres comidas de las anteriores y el total fue ~ 2000 calorías, todavía en déficit.

Fue absolutamente ¡mmm!

Pollo al curry, sin aceite

2 ingredientes pan naan

Mis objetivos y mi enfoque este año.

1. Pistola en cuclillas 10 repeticiones – a las 6 repeticiones actualmente.
2. 1 brazo empuja hacia arriba 5 repeticiones – en 3 repeticiones de mala calidad.
3. 1 brazo jala 5 repeticiones, tan cerca de 1 rep.
4. 5 km corren alrededor de 23 minutos. Estoy realizando cardio cada entrenamiento y definitivamente veo una mejoría.
5. Mantener mi físico y fuerza.

En general, mi objetivo es ser un atleta completo, fuerza, resistencia, físico y una gran fuerza central.