En primer lugar, por favor, comprenda que no puede reducir el lugar. Eso significa que hacer cierto ejercicio, como la abducción de cadera, no quemará la grasa en las caderas. En segundo lugar, también debe considerar su composición genética. Su código genético particular hace que almacene más grasa en la parte inferior de su cuerpo. Es muy típico que las mujeres almacenen más grasa en sus colillas y muslos. Los hombres generalmente tienen más espacio de almacenamiento en el área de la cintura.
¡Ahora las buenas noticias! Sí, puedes maximizar tu potencial genético y disminuir el tamaño de tu trasero y tus muslos. Sin embargo, tenga en cuenta que la grasa se desprenderá de todo el cuerpo cuando tenga un déficit calórico y un plan de ejercicio consistente que consiste en entrenamiento de fuerza y ejercicios de cardio, es decir, HIIT (entrenamiento intervalado de alta intensidad).
Hay muchos consejos que puedo ofrecer, como comer proteínas en cada comida y disminuir los carbohidratos. En términos de ejercicio de pérdida de grasa, asegúrese de agregar lo que recomiendo arriba.
Para obtener información más detallada y ayuda, consulte este video gratuito de Youtube. Le proporcionará los conceptos básicos de pérdida de grasa para tener éxito. ¡Puedes hacerlo!
