Hagas lo que hagas para fortalecer tus nalgas, intenta combinarlo con Electro Muscle Stimulation. Obtendrá una contracción mucho más alta y como resultado una ganancia de fuerza más rápida. De lo contrario, si no se le dificulta el movimiento, haga sentadillas con movimiento completo (nalgas tocando los talones), incluso si puede saltar.
¿Qué ejercicios ayudan a fortalecer las nalgas?
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¿Qué tipo de ejercicio me sugerirías?
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