Mientras estés haciendo ejercicio … ¡te estás moviendo en la dirección correcta!
Maximice sus entrenamientos y aumente su ritmo cardíaco con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (hiit), vea el gran ejemplo (abajo en la imagen). 
Si estás haciendo los entrenamientos cardiovasculares que mencionaste, también puedes usar el método HIIT 
También es una buena idea agregar algo de estiramiento o yoga al menos una vez a la semana.
¡Espero que ayude!
¡Buena suerte!
Irlanda
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