¡Sí tu puedes!
10 kg (22 lbs) en 8-10 semanas es posible.
Sé que muchas personas (que fueron mis clientes personales) han logrado tal hazaña. Puede echar un vistazo a sus testimonios aquí.
Renuncia:
Debes estar realmente dedicado a lograr resultados. Los resultados a los que me he vinculado no son los resultados típicos.
La mayoría de las personas, incluso después de tener una buena idea de qué planes de dieta y ejercicio seguir no obtienen resultados, porque no toman medidas.
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La mayor parte de su acción, solo está limitada en su planificación.
Pero cuando les exige que se despierten por la mañana en un invierno frío, la cálida manta les resulta atractiva.
Su deseo de cambiar debe ser mayor que su deseo de permanecer igual.
Si perderá 10kg en 2 meses o 3 meses o incluso en 6 meses, se reduce a su “Por qué”
Simplemente diciendo “¡Oh, quiero verme mejor o perder algo de grasa abdominal no es suficiente!
¡Tienes que ser muy específico tanto con tus objetivos como con tus emociones!
¿Por qué quieres perder peso?
Para lucir bien
¿Por qué quieres verte bien?
Verse bien es un medio para un fin. Verse bien puede significar cosas diferentes para diferentes personas.
Para Amit, quiere parecer atractivo para el sexo opuesto y empezar a salir.
Para Anita, puede ser para controlar su diabetes tipo 2.
Para John, puede ser ganar la competencia del modelo de fitness.
La investigación ha demostrado que cuando visualizas que ya has logrado tu objetivo, puede aumentar tu motivación.
Pero lo más importante es: DISFRUTAR DEL PROCESO
Si no te gusta el entrenamiento con pesas, entonces no subes de peso solo porque los expertos dicen que es la mejor manera de perder peso. ¿Cuál es el punto de ser miserable y levantar pesas? Es tan malditamente aburrido, ¿verdad?
Pero para mí y para millones de personas es mucho más.
Del mismo modo, no siga una dieta baja en carbohidratos, simplemente porque estoy diciendo que es increíble y ha ayudado a mis clientes a perder peso.
¡Descubre lo que funciona para USTED!
¿Es Zumba? ¿Yoga? ¿Un deporte? Experimenta, únete a varias clases y mira lo que DISFRUTAS de hacer. De esta manera lo sostendrás y serás consecuente.
¿Qué sucede cuando eres consistente con una actividad?
Quemas calorías Cuando lo haces lo suficiente y combinas eso con una alimentación saludable, te sientes en forma, saludable y pierdes peso.
Perder peso, por supuesto, se reduce al balance de energía.
Si no come menos de lo que quema a través de su actividad y metabolismo en reposo, no perderá peso. Es un hecho simple, sin embargo, muchas personas no tienen ni idea.
Debe tener una idea aproximada de sus marcos si desea perder peso, y esa también apunta a la pérdida de peso en un corto espacio de tiempo.
La tasa de pérdida de peso tiene muchas variables como tu genética, qué tan consistente eres con tu dieta y plan de entrenamiento, etc.
Espero que esto ayude.
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