Calorías: –
Un niño de 4 años necesita aproximadamente de 1.200 a 1.400 calorías diarias para satisfacer sus necesidades nutricionales y permitir un crecimiento y desarrollo adecuados. Los niños de cuatro años están activos y en crecimiento, por lo que necesitan calorías de alimentos saludables. Evite darle a su niño de cuatro años cantidades excesivas de alimentos azucarados y altos en grasa.
Grupos de comida :-
Una dieta bien equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos permite un crecimiento y desarrollo óptimos de un niño de cuatro años. Los niños de esta edad necesitan aproximadamente 4 onzas de granos, 1 1/2 tazas de verduras, 1 taza de frutas, 2 1/2 tazas de lácteos y 3 onzas de proteína al día. Una rebanada de pan; la mitad de una tortilla de 8 pulgadas; 1 taza de cereal; y media taza de avena, pasta o arroz son equivalentes a 1 onza de grano. La mitad de esos granos deben ser granos enteros. Ofrezca frutas y verduras frescas en lugar de aquellas enlatadas o congeladas en salsas o jarabes. Elija productos lácteos bajos en grasa y cortes magros de carne. Ofrezca porciones pequeñas en cada comida y merienda para que no abrume a su hijo.
