Gracias por A2A 🙂
Querido, déjame sugerirte algunas rutinas de sueño y dieta para ti. Espero que te ayude un poco.
Como tu hora de trabajo es de
6.30 p.m. a 3.30 a.m .. para cuando llegue a casa serán alrededor de las 4 o 4.30 am … ¿correcto?
Al llegar a casa, puede tomar una banana o dos junto con una taza de leche tibia y golpear la cama hasta las 11 a.m. o las 11.30 a.m.
Al despertar, tome un desayuno saludable y haga los trabajos pendientes si tiene alguno.
O simplemente relájate por algún tiempo.
Puedes almorzar alrededor de las 3 o 3:30 p.m.
Antes de ir al trabajo, tome una bebida saludable como el té verde y algunas nueces saludables, que lo mantendrían rejuvenecido mientras trabajaba.
Prepare su cena para que la tenga en su lugar de trabajo.
Buena suerte:)
