Si crees en la teoría de Paul Jaminet, la mejor forma de hacer la comida y el ejercicio es temprano en el día, ya que podría afectar nuestro ritmo circadiano e interrumpir nuestro patrón de sueño. La teoría del Dr. Jaminet es que comer, hacer ejercicio o trabajar en la computadora tarde en la noche provoca estimulación no deseada cuando el nivel de melatonina es alto, lo que puede afectar la calidad del sueño e inducir un envejecimiento acelerado. Pero, nuevamente, verifique si su cuerpo está de acuerdo con esa teoría experimentando juiciosamente un poco.
¿Qué sucede si me ejercito tarde y todavía como saludable a altas horas de la noche?
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