Lo principal que necesita preocuparse es azúcares refinados de refrescos, productos horneados, alimentos procesados, dulces, barras de nutrición, etc. Mucho más que no puedo pensar en este momento, pero lo común entre ellos es que se procesan alimentos. Entonces, solo intente mantener los alimentos procesados lo más bajo posible y coma alimentos integrales naturales como parte de su dieta.
¿Qué tipo de hábito de comer debería tener mientras hago ejercicio en el gimnasio?
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Eso depende de cuál sea tu objetivo o meta. Podría ser perder peso o ponerse músculo. Pero, en general, su dieta no debe contener demasiado azúcar, ya que provoca picos en los niveles de glucosa en la sangre que indican que se almacenará cualquier cantidad de glucosa (azúcar). También no hay carbohidratos blancos o alimentos procesados / refinados, intente comer tanto natural como orgánico ya que hay más nutrientes en ellos. Pero como dije, realmente depende de cuál sea tu objetivo.
Bueno … deberías comer hidratos de carbono lentos y proteína una hora y media o dos horas antes del entrenamiento y alimentos con proteínas después.
Debe beber mucha agua, no omitir una comida y comer alimentos naturales sin productos azucarados.
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